才木玲佳の筋トレメニュー/食事とは?プロレスアイドルのベンチプレスについても!




今回はプロレスラーアイドルとして活躍中の才木玲佳さん筋トレメニュー食事方法についてご紹介します!

また、ベンチプレスの記録についても言及しますので最後までご覧いただけると嬉しいです♪

※才木玲佳さんのプロフィール情報については、この記事の最後の方にリンクを貼っておきますので気になる方はそちらをご覧ください!

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才木玲佳(プロレスアイドル)の筋トレメニューとは?ベンチプレスについても!

出典:https://www.youtube.com

今や筋肉アイドルとして不動の立ち位置におり、”物理的に最強のアイドルユニット”という名誉な称号を得ることができているのが才木玲佳さんです!

この項目ではそんな才木玲佳さんが一体どんな筋トレを行なっているのか筋トレメニューと共にお伝えしていきます!

また、ベンチプレスの記録についても言及しますね!

才木玲佳さんは元々ダイエット目的で始めた筋トレが、いつしか仕事に結びついてしまうほど鍛錬に励んでいたそうなのです!

冗談抜きで物理的に最強だと思われる肉体を手に入れていると思いますが、そんな才木玲佳さんのベンチプレスの最高記録は75kgだそうですよ!

ちなみにベンチプレスで持ち上げられる男性の平均記録が40kgだそうですから、これがいかにすごい記録かがよくわかりますよねw

ただ、この75kgという記録自体が数年以上前のものであり、100kgの成人男性を持ち上げられることや、現在までにトレーニングを欠かしていないことを考えると2019年7月現在では最低でも75kgと考えていいかもしれません!!

そんなとんでもない記録を更新しているのも、この筋トレ風景を見ていれば納得ですよねw

これはあくまでも一部の筋トレメニューなのですが、相当ハードな筋トレを笑顔でやってのけるあたりプロとしてのすごさを感じます!

それでは実際に行なってる筋トレについてお伝えすると今でこそ週2、3回のジム通いだそうですが、鍛え始めのうちはほぼ毎日ジムに通っていたみたいなんですね!!

それだけでも大変でしょうが、当時はアイドル活動がメインだったためレッスン等も行いながらということも考えると相当ストイックに取り組んでいたことが伺えます!

2019年7月現在取り組んでいる具体的な1週間の筋トレメニューについては、

・週に1回沢木ジムでのパーソナルトレーニング

・週に3回のプロレス道場でのトレーニング

また、筋肉部位の強化スケジュールは、

・背中

・肩三頭筋

・脚

・胸二頭筋

の4分割の部位分けトレーニングに励んでいるみたいでした!

例えば『脚の日』ならば、スクワット→レッグプレス→レッグエクステンションといった様な感じらしいですね!

ただ、今後トレーニング内容はどんどんと変わってくると思いますので参考までに留めておいていただけるといいでしょう!

なお、怪我が怖いのでそこまで重い器具は使わないそうですね!

ですのでベンチプレスもあえて重いものには挑戦しないで、比較的軽いものでしっかりと鍛える方法をとっているみたいです!

無理なく効率的と言うと一所懸命がんばっている才木玲佳さんに失礼かもしれませんが、本当に賢い鍛え方ができているんだなと改めて感じました!

それに接骨院やマッサージ、骨盤矯正といった身体のケアも定期的に行なってるようなので、やはり”無理なく”が大事なのでしょうね!

ちなみに、才木玲佳さんは脚の筋肉を褒められるのが一番嬉しいそうですので、そういうコメントを投げかけてあげると喜んでくれるのかもしれませんよ♪

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才木玲佳の食事メニューや注意点とは?プロテインについても!

「才木玲佳 食事」の画像検索結果
出典:https://twitter.com

続いて、才木玲佳さんが摂っている食事についても調べてみました!

意外なことに食事に関して気をつけていることは少ないそうなのです!

強いて言うなれば、タンパク質はたくさん摂る様にはしているくらいで夕方の4時くらいまでは好き放題食べているとのことですねw

食べるのが大好きであるためそこを我慢したくないそうなので、そこは才木玲佳さんにとって譲れないポイントなのだと思います!

これを聞くとトレーニングも辛くて、食事も気をつけなきゃいけないというストレスから解放されると思いますので気が楽になりそうですよね♪

ただし、夜中はなるべく糖質は摂らないようには心がけているみたいです!

余談ですが、才木玲佳さんの食事シーン自体が割と好評だったらしく、ファンサービスのためにいろんなアングルで食事を楽しんでいる様子が撮影されていましたw

それにしても本当に美味しそうに食べるので、観ているこちらも幸せになりました♪

確かにこれは好評という理由にも納得ですねw

ちなみに才木玲佳さんが毎日愛飲しているプロテインがこちらです!

なんと毎日起床時と就寝前、トレーニングごと空腹時の計4回飲むというのですから驚きですw

才木玲佳さん曰く、プロテインは飲み続けるのが大事だそうですから、自分が飲み続けられると思えるものを見つけるのが重要でしょうね!

ですので、もしまだあなたがプロテインを飲んでいない場合は、試しに色々飲んでみてはいかがでしょうか!?

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才木玲佳の料理についても!

「才木玲佳 プロレス」の画像検索結果
出典:http://sendaigirls.jp

それでは最後に才木玲佳さんの料理についてですが、テレビアニメ『ウチのメイドがウザすぎる!』のミュージックビデオに登場する才木玲佳さんが話題になっていましたねw

その内容ですが、力任せに食材を砕いておりあからさまな筋肉バカをにこやかに演じていましたw

本当はめちゃくちゃあたまがいい方なのですが、アイドルってすごいなって改めて思いましたね!

動画の中ではこころなしか子ども達が才木玲佳さんにビビっている様にも見え、なんとも言えない気持ちになりますが、ネタ要素が強く作品としては面白かったので気になる方は1度観てみてくださいw

最後までご覧いただき本当にありがとうございました!!

関連記事情報として、才木玲佳さんのプロフィールや彼氏・海外の反応をまとめた記事と、筋トレ兼ダイエット系の情報についても発信しているyoutuberのがちゃんねるさんの記事をご紹介させていただきます!

【関連記事】才木玲佳の昔とは?筋肉をつけた理由や彼氏,東大受験や海外の反応についても!

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